الـــــحضور هذا الفصل راح يتكلم عن كيف يكون لك طله مميزه كيف تكون شخص له طاقة مفعمة يعلمك كيف تواجه الجمهور وكيف تواجه الانتقادات .. وايش هالتمرين اللي يخليك تنطلق بفاعلية في الجمهور · اول شغله تكلم عنها تمرين عملي لازم يطبق عشان نستفيد من اللي جالسين نقراه: 1. اجلس منتصبا تماما في مكانك ومتيقظا ومسترخيا .وانت تتطلع للأمام 2. انتبه لنفسك- وركز على حركة جسدك خلال عملية الزفير والشهيق .الشهيق والزفير 3. خفض من سرعة تنفسك بهدوء من خلال اخذ شهيق وحبسه لمده 5 ثواني واخراجه بدفعه كما لو كنت ترسله الى قدميك.قم بذلك خمس مرات على الاقل 4. و...